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刻意放鬆:25個壓力調節練習,找回安定的內在

懂得放鬆,人生就會很輕鬆!

總是活得太用力?情緒壓力身體都知道!
好好愛自己的25個刻意練習,讓你更喜歡自己!

你是否忙碌成癮,或是有懈怠恐懼?有發現自己陷入用腦過度的生活嗎?
總是不自覺落入與他人比較的心態?
或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,從正向練習中,找回生命的平衡點。

這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息,你總是回答:「好難!哪有空?沒時間!」或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,做出正向的調整與改變。

諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例,協助你意識到形成長期壓力的來源,期待在「刻意」安排的紓壓練習後,你也能找到「放鬆」的有效解方,學會與壓力共處,從內而外改變慣性疲累,回歸內在的安定與平靜。

這本書,獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你……
ISBN: 9786263610354
出版社: 遠流
出版日期: 45014
作者: 胡展誥
書籍位置 享讀天地
櫃位資訊: 34-7
可借數量: 5

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