115年|第四期運動課

𝗡𝗘𝗪✨【週二】15:10~16:10-適能瑜珈

美力空間-律動教室
  • 場次時間
  • 共12堂:10/6(二)、10/13(二)、10/20(二)、10/27(二)、11/3(二)、11/10(二)、11/17(二)、11/24(二)、12/1(二)、12/8(二)、12/15(二)、12/22(二)

⭓本課程將開立發票,費用包含營業稅、平台手續費,因應全面上架官網進行報名,僅提供線上刷卡繳費方式。

⭓本課程報名後恕不接受取消報名及退款,課程請假無補課制度,請學員務必審慎思考後再行報名。

  • 課程簡介

    課程簡介

    適能瑜珈|找回身體平衡與活力

    結合體適能原理與經典瑜珈動作,強調核心穩定、身體覺察與伸展修復。

    透過循序漸進的引導,帶領你建立正確發力習慣、強化核心與柔軟度,為身體挹注滿滿修復力。


    <三大課程亮點>

    ◆ 體適能 x 瑜珈: 兼具肌肉耐力強化與深層伸展,全方位提升身體素質。
    ◆ 精準覺察與修復: 著重姿勢矯正與呼吸調節,有效釋放日常累積的疲勞與緊繃。
    ◆ 安全循序漸進: 依個人體能微調動作難度,讓運動過程安全無負擔。


    <適合對象>
    ✅零基礎、想嘗試瑜珈的初學者
    ✅長時間久坐、肩頸僵硬或姿勢不良的上班族
    ✅想提升日常體適能、找回身體舒暢與穩定的朋友